疲労回復ジム(2期)活動報告

久々の活動報告になります。

なかなか記事を書くことが出来ず申し訳ないです💦

というのも、私が託児担当にまわっているため、クラスに参加も撮影もあまり出来ずにおりまして......なのでまとめてのアップにさせていただきました。

ゴールデンウィークはお休みだったので、久々のレッスンでした。

講師から、改めて骨盤底筋について、お話がありました。

「横隔膜と、骨盤底筋は....」

とイラストを使って説明。

視覚化されることで、意識しやすくなりますね。

意識しやすくしてから、まずは骨盤の状態チェック。そして整えていきます。

その後は、呼吸や、インナーマッスルを意識しつつのワーク。

みんな ママなので、話題は自然と育児のことに。

合間に雑談しつつも、骨盤底筋は意識しています。

習慣化することが大事！

イクミン疲労回復ジムの目的は

【自分の楽な位置を知ること】

その“楽”を知ることで、身体のトラブルを未然に防いだり、異変に素早く気付けます。

【自力で整える方法を知ること】

習慣 ってものすごく大事です。

整体で整えていただいても、マッサージで緩めていただいても、まずは自分が変化しなければ、“応急処置”と同じ。

根本から変えていくことが、必要です。

来期は、夏休み明けてからスタート予定です。

夏休みは、忘れないように、月1回(7、8月1回ずつ) 補講のようなことをしようかと考え中です。(決まり次第、生徒さんにはご連絡致します。)

ありがたいことに 少しずつ 体験から継続受講の方が増えております。

今は大丈夫だとしても、後々更年期になってトラブルが出てきたりします。妊娠で骨盤が開いているのにケアしていない場合は、要注意です。

酷い肩凝り、実は原因は骨盤だった、ということも聞きます。

大事なのは知っているけど、どうやったらいいのかわからない......という方は、ぜひ体験に来てください💕